Il respiro

Il lavoro con il respiro è presente durante tutto il nostro lavoro corporale e l'Ascolto del respiro costituisce un sentiero attraverso il quale elevarsi alla dimensione meditativa.

Allo stesso modo in cui il nostro corpo è contratto, così anche il nostro respiro è influenzato da paure e tensioni. Tendiamo a controllare inspirazione ed espirazione, in una continua manipolazione psichica. Nella nostra pratica impariamo invece ad ascoltare il respiro, sentirlo nelle diverse parti del corpo e nella sensazione globale. Alcune tecniche respiratorie possono anche essere utilizzate per pacificare la mente. Diamo al respiro l'opportunità di diventare spontaneo come succedeva nella nostra infanzia.

Mario Di Grazia è inoltre disponibile su appuntamento per lezioni individuali e di gruppo sulla respirazione completa e il suo utilizzo nelle pratiche di consapevolezza.